豬流感,請極速消失!

流感肆虐,人心惶惶.幸好看新聞說墨西哥的病況穩定下來,而且專家說今次的流感雖然傳播迅速,但死亡率較低,只是世界各地的人民自覺防衛,會安然無恙的.防疫措施可供參考:
1.注意個人衛生
勤洗手,帶口罩,重點保護眼睛,鼻,為人為己千萬不要口沫鼻涕橫飛.
2.保持充足及優質的睡眠
11時至2時是人的黃金睡眠期,淋巴腺在此時排毒,大約睡八個小時,不驚醒,少作夢為之上等!故我們盡量都十時就睡覺,假日就會晚一點.^~^
3.健康飲食觀
多吃生果蔬菜,最少喝8杯清純的水,以增強葉酸維生素抵抗敵菌.
4.常做運動,身體健康
看了許多講及健康的書,會發現美容,長壽,抗病,減肥的不二法門,便是做帶氧運動,每天最少有30分鐘的運動時間,那麼人都靚d,病都少好多.
而對病毒挑戰,自我"增值",保持樂觀平和的心態.
這未雨綢繆的自然療法始終是最有效的!
由衷祝願世界人人健康,特別是我美國的家人.以及各方親朋好友!^v^