女性恩物-----葉酸

葉酸對各年齡層的女性來講都好重要,因其主要負責神經系統的工作,有穩定情緒的作用,葉酸主要來自綠葉蔬菜、柳橙、全麥麵包和穀類食品。你知啦,"女人心,海底針"因為女性係感性的動物,往往受情緒所支配.當預備懷孕葉酸就更重要啦,因媽媽有足夠的葉酸,才可確保BB的神經系統完全發育,減低畸形,智障的機率.最近看《懷孕全書》發現,完整的懷孕期,應為12個月,即懷孕前的三個月,媽媽已經要令到自己處於最顛峰的狀態,即身心健康,方法如下:
1.注意營養:有足夠的葉酸(新鮮的),但不應服用單一的營養補充劑或胡亂吃中藥,均危害BB.
2.保持運動:選擇媽媽有興趣,四季皆宜的,且要有助背部及腹部,但不宜過量及做高難度的運動
3.心靈平和:可藉聽歌,打坐,看書和接觸大自然達至心境平和.
如果係剛生完BB的媽媽,葉酸就更更重要!因為生完BB後,媽媽身體中的葉酸大量流失,以致情緒不穩,常常缺乏安全感,加上揍BB的煩瑣工作,睡眠不足,容易引致產後抑鬱症,爸爸要多加陪伴及照顧呀!
PS:葉酸對男性都好有用架,佢可增強其生殖力及記憶力.